Kemalasan adalah musuh produktivitas.
Jika
kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal yang
berarti. Kita mungkin menunda-nunda melakukan sesuatu, atau bahkan jika
kita melakukannya, kita melakukannya dengan setengah hati. Hasil
berkualitas tinggi tidak akan tercapai dengan cara-cara seperti itu.
Jadi, kita perlu untuk mengatasi kemalasan. Berikut adalah
14 tips untuk mengatasi kemalasan:
1. Olah raga
Anda
bisa merasa malas jika anda tidak memiliki energi yang cukup untuk
melakukan aktivitas anda. Berolahraga adalah cara yang baik untuk
meningkatkan tingkat energi anda sehingga anda merasa berenergi dan
waspada sepanjang hari.
2. Istirahat yang cukup
Tidak
memiliki cukup istirahat juga bisa membuat anda malas. Bagaimana anda
merasa antusias jika anda mengantuk? Jadi pastikan bahwa anda memiliki
istirahat yang baik.
3. Tetapkan batas waktu minimum untuk memulai dan Meminimalkan waktu idle (kosong)
Hal
yang paling sulit adalah untuk memulai – sisanya akan lebih mudah. Jadi
tetapkan sedikit waktu, seperti 15 menit atau bahkan 5 menit, dan
mulailah mengerjakan tugas sampai waktunya habis. Setelah itu, akan
lebih mudah memutuskan untuk melanjutkan. Nyatakan
tekad anda untuk meminimalkan waktu idle. Cobalah untuk melakukan
sesuatu sesering mungkin. Jika Anda memiliki pola pikir ini, akan lebih
mudah untuk mengatasi kemalasan.
4. Menciptakan rasa urgensi
Ini
adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengalahkan kemalasan.
Jika Anda memiliki rasa urgensi, maka akan lebih mudah untuk bangun dan
melakukan apa yang perlu Anda lakukan. Salah satu cara untuk
menciptakan rasa urgensi adalah dengan menetapkan tenggat waktu.
5. Lihatlah pada manfaat
Salah
satu alasan kita menjadi malas karena kita hanya melihat kesulitan dari
tugas ke depan tanpa memikirkan manfaat yang akan kita dapatkan ketika
kita menyelesaikannya. Jadi fokuskan pikiran anda pada manfaat bukan
kesulitan.
6. Menetapkan hadiah untuk diri sendiri
Jika
manfaat terlalu jauh dicapai di masa depan, maka mungkin tidak cukup
kuat untuk memotivasi anda untuk bertindak sekarang. Dalam kasus
tersebut, anda dapat memberikan diri anda hadiah lebih cepat. Anda
mungkin membiarkan diri anda untuk makan makanan favorit anda atau
menonton bioskop sebagai hadiah anda telah menyelesaikan tugas.
7. Pikirkan tentang apa yang akan terjadi jika Anda tidak melakukannya
Sementara
berpikir tentang manfaat yang dapat memotivasi Anda, pikirkan juga
tentang kerugian jika anda tidak melakukan tugas-tugas tersebut. Apa
konsekuensi jika anda tidak melakukan apa yang seharusnya anda lakukan?
8. Bagilah tugas menjadi bagian-bagian kecil
Kita
bisa menjadi malas jika kita merasa kewalahan oleh skala tugas. Dalam
kasus tersebut, membagi tugas menjadi bagian-bagian kecil yang lebih
terkelola, dan kemudian tangani mereka satu per satu. Ingatlah prinsip
cara makan seekor gajah adalah dengan cara melakukan satu gigitan kecil
pada sekali waktu.
9. Putuskan apa tindakan selanjutnya
Kita
mungkin menunda-nunda karena kita tidak yakin apa yang harus dilakukan
selanjutnya. Jadi lihatlah pada tugas anda dan putuskan apa tindakan
selanjutnya. Setelah anda tahu persis apa yang harus dilakukan, maka
akan lebih mudah untuk memulai.
10. Melakukan satu hal pada sekali waktu
Ini
mungkin tampak jelas, tetapi kita bisa menjadi malas karena kita
mencoba untuk melakukan lebih dari satu hal pada sekali waktu. Itu
membuat kita merasa kewalahan. Jadi pilih melakukan hanya satu hal pada sekali waktu dan mengabaikan sisanya.
11. Tantang diri anda
Buatlah
tugas menjadi menyenangkan dengan mengubahnya menjadi sebuah tantangan.
Misalkan : Dapatkah anda menyelesaikan tugas-tugas? Banyak orang bisa
melakukannya, jadi mengapa tidak bisa Anda?
12. Tuliskan kemajuan Anda
Anda
akan lebih termotivasi jika anda dapat dengan mudah melihat efek dari
kemalasan. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan menuliskan
kemajuan anda setiap hari. Beri tanda setiap kali anda menyelesaikan
tugas. Kemalasan akan memberikan lembar kosong, dan anda dapat dengan
mudah melihat betapa buruknya hal itu.
13. Melihat kemajuan orang lain
Mengetahui
seberapa jauh anda di belakang dibandingkan dengan orang lain juga bisa
memotivasi anda. Lihatlah hal-hal baik pada orang lain tersebut, pada
area mana bisa anda perbaiki, dan biarkan mereka menginspirasi anda.
14. Menyelaraskan diri dengan apa yang penting menurut anda
Sementara
semua tips di atas bisa membantu anda, maka akan lebih mudah untuk
mengatasi kemalasan jika anda melakukan sesuatu yang penting menurut
anda. Anda akan memiliki kobaran api dalam diri yang membuat anda ingin
bertindak. Jadi temukan sesuatu yang penting tersebut dan selaraskan
diri sebanyak mungkin dengan hal itu.
Itulah tips-tips yang saya pelajari. Apakah Anda memiliki tips lain
untuk mengatasi kemalasan? Jangan ragu untuk berbagi di komentar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar